Reggeli - FitnessKonyha© Vissza
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Banános fehérje palacsinta
Hozzávalók:
(16db-hoz):
- 1 nagy érett banán
- 1 bögre (3dl) Nature Cookta gesztenyeliszt
- 3 ek kendermagliszt
- 3 tojás
- 1-2ek eritritol (ha nem elég édes)
- 1 tk vanília
- 7 ek kókusztej (nem hígított)
- 1 tk szódabikarbóna almaecettel habosítva
- csipet só
- 2 ek kókuszolaj
- 1-2ek szénsavas víz (legvégén)
- 1 nagy érett banán
- 1 bögre (3dl) Nature Cookta gesztenyeliszt
- 3 ek kendermagliszt
- 3 tojás
- 1-2ek eritritol (ha nem elég édes)
- 1 tk vanília
- 7 ek kókusztej (nem hígított)
- 1 tk szódabikarbóna almaecettel habosítva
- csipet só
- 2 ek kókuszolaj
- 1-2ek szénsavas víz (legvégén)
Elkészítése:
Elkészítés: a banánt összeturmixoljuk a tojásokkal, kókusztejjel, futtatott szódabikarbónával, majd csomómentesen hozzákeverjük a száraz anyagokat is. Egy vastag masszát kapunk, amit nem kell folyósra hígítani, csak 1-2ek szénsavas vízzel elkeverni, hogy levegősebb legyen. Kókuszolajjal kikenjük a serpenyőt, felhevítjük, majd evőkanállal beleszaggatjuk a tésztákat, vizes kézzel szétnyomkodjuk kicsit és lassú tűzön megsütjük az egyik oldalát (kb 3 perc), míg aranybarna nem lesz, majd megfordítjuk és a másik oldalát is megsütjük.Tipp: sütheted egyszerre két serpenyőben, így kevesebb ideig tart és nem kell a konyhában szobrozni :-)
Tálalhatod fahéjjal megszórva, gyümölccsel, meglocsolhatod mézzel, de önmagában is finom teával-kávéval:-)
Még nem érkezett hozzászólás!
Minden jogot fenntartva 2013, | Ügyfélfogadás: Nyilvántartásba vételi szám: E-001253/2015 |
