http://www.fitness.hu 2022-12-04 09:57:44

Capoeira Aerobikkal a formás alakért

A Capoeira Aerobik új elemeivel te is elérheted a csúcsformádat a bikiniszezonra. Ja, hogy addig még van pár hónap? Az épp elég arra, hogy becsületesen mozogj. Meglesz az eredménye!

Czanik Balázs közel egy évtizede alkotta meg a Capoeira Aerobikot, melynek sikerét országos edzőhálózat, folyamatos képzések jelzik, nem utolsó sorban pedig az a több ezer követő, aki ezt a mozgásformát végzi.

A Capoeira Aerobik a brazil küzdősport, a Capoeira és az aerobik táncos elemekkel bővített, Czanik Balázs által kifejlesztett változata. A hátizmon kívül a combhajlítót, haránt hasizmot és a farizmot komplexen és sokkal jobban dolgoztatja meg, mint az aerobik. Kiválóan formálja a derekat, csípőt, vagy gyönyörűen kidolgozott has-, comb- és hátizmot szeretnének, azok nem fognak csalódni. Kimondottan ajánlott azoknak, akik ülőmunkát végeznek, vagy sokat fáj a hátuk, mert a Capoeira Aerobik mozgás során annyira megerősödnek a hát izmai, hogy „leveszik a terhelést a gerincről” és ezáltal nem az ízületeket terheljük.

Most a korábbi lendületes mozdulatok helyett a festői Korčula szigetén forgatott Capoeira Aerobik 6. DVD-n az alakformáló mozdulatsorok kaptak helyet, amelyekkel nem csak szépen formálódnak a leginkább problémás testrészek – has, fenék, csípő –, de egy teljes edzés alatt mintegy 800-1000 kalória égethető el.

"Korábban arra helyeztük a hangsúlyt, hogy minél dinamikusabb elemekből állítsuk össze a mozgást, a mostani anyag elkészítése során azonban az alakformálás kapta a főszerepet. A mozdulatsorok mindenki számára hatékonyak, korra és nemre való tekintet nélkül bárki csinálhatja. Ha valaki nagyobb túlsúllyal kezd mozogni, akkor arra kell figyelnie, hogy fokozatosan mozogjon egyre többet és többet. Amellett, hogy égeti a zsírt és erősíti a gerinc mellett futó izmokat, kimondottan hatékonyan formálja a hasát és fenekét. Ebben – rajtam kívül – két edzőtársam, Kishonti Anita és Till Bernadett segít, akik nem csak Capoeira Aerobik edzők, hanem fitness modellek is, így kiváló motivációt nyújthatnak mindenkinek" – mondja Czanik Balázs, a Capoeira Aerobik megalkotója.