Azok a rossz alvók, akik teljesítik legalább a heti ajánlott minimum mozgásmennyiséget, kevésbé szenvednek az alváshiány káros egészségügyi hatásaitól.

A megfelelő keretek között, orvosi jóváhagyással végzett sport segíthet a légutak átjárhatóságának megőrzésében. Ezáltal az asztmás betegek életminőségének javításában is.

A kobalamin nagyon fontos a testednek: még a DNS és a vörösvértestek képzéséhez is szükséges. Mivel azonban az emberi szervezet nem tudja „magától” előállítani, mindennap étrendi úton kell pótolni.

Összeszedtük az álmatlanság mögött álló 13 leggyakoribb okot.

Vajon melyik lehet az a sport, amelyik a kutatási eredmények szerint a többi edzésformánál is jobbat tesz mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek? Fogadjunk, hogy egy másik jutna rögtön eszedbe!

Vajon mi (nem) kell ahhoz, hogy egészséges legyél? Összegyűjtöttünk néhány olyan – általános igazságként kezelt – feltételezést, amiknek semmiféle tudományos alapja nincs.

Nem véletlen, hogy a mosoly ereje a legnagyobb írókat, költőket és dalszerzőket is megihlette. Van benne valami, amitől megváltozik az egész ember kisugárzása, és jó érzést ad. Egy friss kutatásból kiderül, hogy nem csupán a képzeletünkben játszódik le ez a folyamat!

Nem kell a feje tetejére állítanod a világot vagy a szokásaidat azért, hogy egészségesebb legyél. Akár itt és most is dönthetsz úgy, hogy teszel egy kicsi, de nagyon fontos lépést a legjobb formád felé.

„Addig jó, ameddig nem érzed, hogy van” – szokták mondani a sajgásra hajlamos testrészekről a szépkorúak. Bizony, ebbe gyakran az ízületek is beletartoznak, amelyek kellemetlen panaszokkal jelzik, ha nem vigyázol rájuk eléggé.

A mozgás nemcsak a kalóriák elégetéséről és a fogyásról szól. Sajnos az egészséged forog kockán, ha túl sokat lustálkodsz.