Pilates alapkurzus

A pilates alapkurzus lehetőséget ad arra, hogy megismerd a pilates módszerét és alkalmazhatóságát a személyi edzésben vagy csoportos órák során. A pilates a helyes testtartásról, összpontosításról, koncentrációról és testtudatról szól, azonban ez a módszer alkalmazható más sportágakban is, amellyel jóval hatékonyabbá tehető a teljesítmény.

A pilates egy olyan széles repertoárral rendelkező tárház, amit a különböző fizikális problémák, célok, nem, kor és edzettségi szinthez alkalmazható, ez az, ami a rendkívüliségét adja.

A gyakorlatok középpontjában a törzsizom stabilizálása áll, így a sérülékeny ágyéki gerinc –amely a legtöbb esetben a derékfájás forrása mindennapjaink során- terhelés mellett is megóvható.

A tudatosan végzett mozgássorok minden izmot egyenletesen mozgatnak meg, nem kizárólag csak egy-egy testrészt erősítenek meg, hanem a test teljes izomzatát. Sok a nyújtáson keresztüli erősítés, amely szép, szálkás és rugalmas izomzat kialakításában és a hajlékonyság növelésében játszik jelentős szerepet.

Segíti az izomerő egyensúly kialakítását, az ízületek mozgástartományának növelését és javítja a koordinációt, amelyek igen fontosan a sérülés megelőzésében, ízületek és a gerinc kímélésében.