Pilates alapkurzus

A pilates alapkurzus lehetőséget ad arra, hogy megismerd a pilates módszerét és alkalmazhatóságát a személyi edzésben vagy csoportos órák során. A pilates a helyes testtartásról, összpontosításról, koncentrációról és testtudatról szól, azonban ez a módszer alkalmazható más sportágakban is, amellyel jóval hatékonyabbá tehető a teljesítmény.

A pilates egy olyan széles repertoárral rendelkező tárház, amit a különböző fizikális problémák, célok, nem, kor és edzettségi szinthez alkalmazható, ez az, ami a rendkívüliségét adja.

A gyakorlatok középpontjában a törzsizom stabilizálása áll, így a sérülékeny ágyéki gerinc –amely a legtöbb esetben a derékfájás forrása mindennapjaink során- terhelés mellett is megóvható.

A tudatosan végzett mozgássorok minden izmot egyenletesen mozgatnak meg, nem kizárólag csak egy-egy testrészt erősítenek meg, hanem a test teljes izomzatát. Sok a nyújtáson keresztüli erősítés, amely szép, szálkás és rugalmas izomzat kialakításában és a hajlékonyság növelésében játszik jelentős szerepet.

Segíti az izomerő egyensúly kialakítását, az ízületek mozgástartományának növelését és javítja a koordinációt, amelyek igen fontosan a sérülés megelőzésében, ízületek és a gerinc kímélésében.

Ízelítő a tematikából:

  • Pilates története
  • Pilates elvei
  • Pilates testtartási alapelvei
  • Pilates légzéstechnika
  • Testtartás analízis, testtartástípusok, gyakorlatok módosításaik
  • Kezdőhelyzetek és módosításaik
  • Alap/középhaladó gyakorlatok helyes kivitelezése, anatómiája, módosításaik
  • Óra felépítése/programozás szempontjai
  • Javítástechnikák (verbális, manuális)
  • Vizualizációs technikák
  • Bevezetés az eszközös óratartásába és a különféle módszereket ötvöző Sanflow pilates technikába

Vizsga:

  • A képzés gyakorlati vizsgával zárul.

A képzés sikeres elvégzését tanúsító dokumentum:

  • Fitness Akadémia oklevél
Jelentkezési feltételek
  • Államilag elismert sportszakmai előképzettség, vagy folyamatban lévő tanulmányok
  • A részvételi díj befizetése a jelentkezési határidőig
Részvételi díj
  • 89 000 Ft 
kedvezmények
Időpontok
  • Képzési napok: 2015. május 16-17., május 30-31.
  • A vizsga az utolsó képzési napon zajlik.
  • A képzés időtartama: 16 óra, szombat-vasárnap 13.00-17.00 óráig 
Helyszín

szervezés alatt

Jelentkezési határidő
  • 2016. január 21.
Fizetés módja
  • Banki átutalás vagy
  • Banki készpénzes befizetés, bármelyik OTP fiókban
    • Számlatulajdonos neve: Fitness Akadémia Kft.
    • Bankszámla száma: 11707024-20383637
A Közlemény rovatban fel kell tüntetni a jelentkező és a választott képzés nevét!
A képzés oktatói
Jó híreink vannak.

Iratkozz fel, hogy mindig frissen értesülj aktuális képzéseinkről, akcióinkról!