Egészségesen élni egyszerűbb, mint hinnéd – és boldogabbá tesz, mint valaha is merted remélni!

Olyan, mintha a tested az ellenfeled lenne, amikor fogyásért küzdesz? Úgy érzed, nem is a kilók ellen harcolsz, hanem saját magad ellen? Noha a folyamatban bekövetkező holtpont egy ideig természetes, mégis jó, ha tudod, mik állhatnak a háttérben.

A közhiedelemmel ellentétben az erőedzés akár önmagában is hatékonyan hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez. A kalóriabevitel korlátozásával együtt pedig különösen – derül ki egy friss kutatásból.

Nincs is annál kellemesebb, mint amikor a napfény melegen cirógatja a bőrödet. És kevés kellemetlenebb dolog van annál, mint amikor leégsz. Segítünk, hogy ezen a nyáron a bőröd egészségének megőrzésével tölthesd a szabadban az időt!

Heti 50 perc viszonylag lassú futás is lényegesen csökkenti a szív- és érrendszeri betegség miatti halálozás kockázatát – derül ki egy kutatásból. Egy másik tanulmány szerint pedig már tízpercnyi közepes intenzitású futás is elég a hangulat és a kognitív funkciók javulásához. Így érdemes lenne akár "receptre" is felírni azoknak, akik valamilyen mentális betegséggel élnek.

Már süt a nap, de legszívesebben visszabújnál téli álmot aludni az ágyba? Nem vagy egyedül! Nézzük, mi lehet ennek az oka és a megoldása!