A testmozgás kulcsszerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Ráadásul a gyógyszeres kezelés hatékonyságát is segíthet növelni. Jó hír, hogy ehhez nincs szükség sem "szenvedésre", sem túlzott megerőltetésre, hiszen akár örömteli is lehet az edzés!

Mennyi vizet kellene innod? Mikor érdemes innod, ha edzel? Mik a kiszáradás legfőbb tünetei, és hogyan kerülheted el őket? Összegyűjtöttük az ezzel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket!

A megfelelő keretek között, orvosi jóváhagyással végzett sport segíthet a légutak átjárhatóságának megőrzésében. Ezáltal az asztmás betegek életminőségének javításában is.

A kobalamin nagyon fontos a testednek: még a DNS és a vörösvértestek képzéséhez is szükséges. Mivel azonban az emberi szervezet nem tudja „magától” előállítani, mindennap étrendi úton kell pótolni.

A szénhidrátok témakörébe könnyű belezavarodni. Vannak belőlük „egyszerűek” és „összetettek”, „jók” és „rosszak”, ráadásul gyakran előfordul, hogy mumusként tekintenek mindegyikre. Ám létezik egy másik minőségi mutató is, amiről bizonyára hallottál már. Ez a mutató a glikémiás index (GI). De vajon valóban hasznos?

Összeszedtük az álmatlanság mögött álló 13 leggyakoribb okot.