Ha nem jut elég D-vitamin a szervezetedbe, akkor nem csoda, ha lecsap rád a gyengeségérzet és a rosszkedv – de akár izom- és csontfájdalom is jelentkezhet.

„A megbocsátás olyan, mint egy lelki nagytakarítás”– fogalmaz Dr. Frederic Luskin, a Stanford Egyetem kutatója. Nem csoda, hogy ennek a nagy lépésnek pozitív egészségügyi hatása is van!

Az ünnepi időszak hajlamossá tehet arra, hogy elhanyagold a mozgást, és túlzásba vidd az asztali örömöket. A tudatos gondolkodás viszont segíthet, hogy jól érezd magad, de ne legyen lelkiismeret-furdalás vagy egészségügyi probléma a vége!

Az "izomagy" új értelmet kap! Amelyik edzés megnöveli a pulzusszámodat, az agyadat is felturbózza – derül ki egy friss kutatásból.

Szeretnél egy kis változatosságot csempészni az étrendedbe? Nézzük, mi van az örökzöldnek számító csirke-rizs kombón túl – hiszen a változatosság gyönyörködtet!

Ha figyelemmel kíséred, mennyit mozogsz, könnyen lehet, hogy neked is 10 000 lépés a célod. De valóban csaknem 8 kilométert kell megtenni naponta a hosszabb és egészségesebb élet kedvéért? Egy friss kutatás szerint nem biztos…