Szeretnél egészségesebben élni és rendszeresen mozogni, de nem tudod, hogyan láss neki? Segítünk.

Az elhízás egyre több embert érint, és a statisztikák szerint egyelőre nyoma sincs javuló vagy legalább lassuló tendenciának. Sőt, nemrégiben újabb aggasztó összefüggésre derült fény, mert egy kutatás rávilágított: nemcsak, hogy növekszik a súlyfelesleggel küszködők száma, de egyre fiatalabb korban jelentkezik a probléma.

Menopauza idején is kulcsfontosságú a rendszeres testmozgás – sőt, ha lehet, akkor még lényegesebb, hiszen segít a kellemetlen tünetek enyhítésében!

A kalcium elengedhetetlen az izom- és az idegsejtek megfelelő működéséhez. Szükséges még a véralvadáshoz, a vérnyomás szabályozásához és a csontok épségének megőrzéséhez is.

Sikerült azonosítani egy olyan molekulát a véráramban, ami testmozgás hatására termelődik, és képes csökkenteni a táplálékbevitelt és az elhízás kockázatát a szervezetben. Nem csoda, hogy bombaként robbant ez a hír, és sokak lelki szemei előtt már meg is jelent egy tabletta, ami akár ki is válthatja az edzést.

Rengetegféle tanács kering arról, hogy az egészséges táplálkozáshoz mennyi zöldséget és gyümölcsöt érdemes fogyasztanod. Egy átfogó tudományos kutatás szerint összesen napi három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt kell enned ahhoz, hogy a lehető legtöbbet tedd a halálozási kockázatod csökkentéséért.