Azok a rossz alvók, akik teljesítik legalább a heti ajánlott minimum mozgásmennyiséget, kevésbé szenvednek az alváshiány káros egészségügyi hatásaitól.

Már a nevük is ínycsiklandóan hangzik. De vajon tényleg érdemes őket az étrend állandó részévé tenni?

Biztosan hallottad már, hogy a megfelelő rostbevitel elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez. De vajon te eleget fogyasztasz belőle?

A hasi (vagy más néven zsigeri) zsírpárnák a legveszélyesebbek mind közül. Így a leszámolás velük nem csupán esztétikai kérdés.

A testmozgás kulcsszerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Ráadásul a gyógyszeres kezelés hatékonyságát is segíthet növelni. Jó hír, hogy ehhez nincs szükség sem "szenvedésre", sem túlzott megerőltetésre, hiszen akár örömteli is lehet az edzés!

Mennyi vizet kellene innod? Mikor érdemes innod, ha edzel? Mik a kiszáradás legfőbb tünetei, és hogyan kerülheted el őket? Összegyűjtöttük az ezzel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket!