Ha az újévi fogadalmaid között szerepel, hogy visszanyered vagy megtartod a versenysúlyodat, akkor bizonyára jól jön néhány változatos tipp, aminek megfontolhatod a beépítését az edzésprogramodba.

Sok stressz, túlzott fogyasztás, rengeteg kiadott pénz? Lehet ezt másképp is! Környezetbarát tippjeinkkel nem csupán saját magadnak és a szeretteidnek varázsolhatod egészségesebbé a karácsonyt, hanem a bolygónk számára is.

Vannak bizonyos élelmiszerek, amiket érdemes lehet elkerülni edzés előtt. Lássuk pontosan melyek is ezek!

Nem jött be neked az edzésterv, ami sokaknál "nagy sláger"? Ne aggódj, mert a génjeink akár 72%-ban megmagyarázhatják a különbséget egy adott edzésprogram eredményeiben – derül ki egy friss kutatásból.

Mindkettőtök testi-lelki egészségének jót tesz, ha összekötitek a kellemeset a hasznossal, és együtt vállalkoztok a rendszeres mozgásra. Csokorba szedtünk néhány – hazánkban még nem feltétlenül elterjedt, ám annál ígéretesebb – alternatívát, hogy a sétán túl is bővüljön a közös időtöltéseitek listája.

Ha túlhajtod magad, vagy éppen hiba csúszik a testtartásodba, a mozdulataidba, akkor bizony megnő a következő sportsérülések kockázata.