Gyerekfejjel még úgy tűnhetett, hogy a jó öreg "sportcipő" mindenre jó: iskolába járáshoz, szaladgáláshoz, edzéshez. Azóta viszont változtak az idők, és velük együtt a választék is, hiszen szinte mindegyik mozgásformához gyártanak külön lábbelit.

Azok közé tartozol, akiknek mostanában az otthonuk lett a munkahely vagy az iskola, s még nehezen találod a helyed az új normalitásban? Vagy mindig is a „home office” volt a szíved csücske, de szeretnél még jobban odafigyelni közben a testi és lelki egészségedre?

Évek óta parázs vita tárgya, hogy az intervall edzés (HIIT) megfelelő-e az átlagemberek – vagyis a nem profi sportolók – számára. A kanadai University of British Columbia egyik kutatója szerint azonban nincs mit vitatni ezen: az intervall edzés megfelelő formában alkalmazva bárkinek az edzéstervében helyet kaphat.

Mostanában nem az igazi a hangulatod, nem érzed magad túl jól? Vagy talán már meg is állapítottak nálad szorongásos zavart, esetleg depressziót? Van kiút! Pláne, ha odafigyelsz, hogy mit eszel, és mit iszol.

Szeretnéd elérni és megtartani az álomsúlyt amellett, hogy erősebbé és ruganyosabbá válik a tested, ráadásul a szerveid is jobban működnek? Ha a válaszod „igen”, akkor lehet, hogy eljött a rendszeres erőedzés ideje.

A C-vitamin segít megelőzni a náthát? A csontoknak csak kalcium kell? A multivitaminok szedését egyöntetűen ajánlják a szakemberek? Most fény derül rá, hogy tényleg így van-e!