Az ízületi bántalmak nem jelentenek teljes felmentést a testmozgás alól. Sőt, a rendszeres edzés hozzájárulhat a panaszok enyhüléséhez. Persze, akad néhány dolog, amire ilyenkor fokozottan figyelned kell.

Azok a rossz alvók, akik teljesítik legalább a heti ajánlott minimum mozgásmennyiséget, kevésbé szenvednek az alváshiány káros egészségügyi hatásaitól.

Már a nevük is ínycsiklandóan hangzik. De vajon tényleg érdemes őket az étrend állandó részévé tenni?

Biztosan hallottad már, hogy a megfelelő rostbevitel elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez. De vajon te eleget fogyasztasz belőle?

A hasi (vagy más néven zsigeri) zsírpárnák a legveszélyesebbek mind közül. Így a leszámolás velük nem csupán esztétikai kérdés.

A testmozgás kulcsszerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Ráadásul a gyógyszeres kezelés hatékonyságát is segíthet növelni. Jó hír, hogy ehhez nincs szükség sem "szenvedésre", sem túlzott megerőltetésre, hiszen akár örömteli is lehet az edzés!