Ha évtizedeken át rendszeresen mozogsz, akkor több lesz az agyadban az olyan fehérjékből, amelyek hozzájárulnak az idegsejtek épségéhez, ezáltal pedig az egészséges tudati funkciók megőrzéséhez – derül ki egy friss kutatásból.

Tudod, melyik a legkisebb izmod? És melyik a legerősebb? Tényleg csekélyebb izommunkát jelent egy mosoly, mint az, hogy ráncold a homlokod? Összegyűjtöttünk néhány állítást az izmokról, és eláruljuk, mennyi az igazságtartalmuk.

A szép női fenék kerek, feszes és jó ránézni. Legyen ilyen a tiéd is! Mutatjuk hogyan.

Szeretnél egészségesebben élni és rendszeresen mozogni, de nem tudod, hogyan láss neki? Segítünk.

Menopauza idején is kulcsfontosságú a rendszeres testmozgás – sőt, ha lehet, akkor még lényegesebb, hiszen segít a kellemetlen tünetek enyhítésében!

A közhiedelemmel ellentétben az erőedzés akár önmagában is hatékonyan hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez. A kalóriabevitel korlátozásával együtt pedig különösen – derül ki egy friss kutatásból.

Új őrület, vagy éppen olyan módszer, ami mindig is kéznél volt? A pliometrikus gyakorlatok a különböző mozdulatok erejével és sebességével járulnak hozzá az izomerő növekedéséhez. Segítenek javítani a fizikai teljesítőképességet, illetve a különböző mozgásformák végzésére való képességet is.

Nehogy ellustulj, hiszen pont most kell minden eddiginél többet mozognod!

Ha az újévi fogadalmaid között szerepel, hogy visszanyered vagy megtartod a versenysúlyodat, akkor bizonyára jól jön néhány változatos tipp, aminek megfontolhatod a beépítését az edzésprogramodba.

Nem jött be neked az edzésterv, ami sokaknál "nagy sláger"? Ne aggódj, mert a génjeink akár 72%-ban megmagyarázhatják a különbséget egy adott edzésprogram eredményeiben – derül ki egy friss kutatásból.