Az ülő életmód és az ülőideg problémák kapcsolata (Piriformis szindróma és tünetei)

Ha nem szeretnéd, hogy az otthoni munkavégzés az egészséged rovására menjen, olvasd el a tanácsainkat!

Ne ess pánikba, inkább készülj fel! – hangsúlyozzák az egészségügyi szakemberek. Ez bizony nem azt jelenti, hogy feltétlenül maradj otthon, és élj jó előre bespájzolt konzerveken.

Valami nem stimmel veled mostanában? Ami eddig lelkesített, újabban már untat? Testileg és lelkileg sem érzed magad top formában? Lehet, hogy kiégés, azaz "burnout" szindróma az oka!

Biztosan jó döntés a koronavírusról vagy a "sima" influenzajárványról szóló híreken szörnyülködni, miközben akár munkához is láthatnál, hogy fejleszd a szervezeted védekezőképességét?

Ha nem jut elég D-vitamin a szervezetedbe, akkor nem csoda, ha lecsap rád a gyengeségérzet és a rosszkedv – de akár izom- és csontfájdalom is jelentkezhet.

„A megbocsátás olyan, mint egy lelki nagytakarítás”– fogalmaz Dr. Frederic Luskin, a Stanford Egyetem kutatója. Nem csoda, hogy ennek a nagy lépésnek pozitív egészségügyi hatása is van!

Ha figyelemmel kíséred, mennyit mozogsz, könnyen lehet, hogy neked is 10 000 lépés a célod. De valóban csaknem 8 kilométert kell megtenni naponta a hosszabb és egészségesebb élet kedvéért? Egy friss kutatás szerint nem biztos…

Akár 96%-kal alacsonyabb lehet a szívbetegség kockázata azoknál a férfiaknál, akik jól bírják a fekvőtámaszt – derül ki egy friss kutatásból.

Muszáj valamennyi időt a természetben töltened ahhoz, hogy megőrizd a testi-lelki egészségedet. Egy friss kutatásból kiderül, számszerűleg mennyi is ez!