A sportolók körében nagyon gyakoriak a vállsérülések, melynek oka leggyakrabban a nem megfelelő bemelegítés és a nyújtás hiánya, valamint a vállízületet körülvevő izmok aránytalan fejlesztése.

Sportoló vagy, esetleg ülőmunkát végzel? A sok ülés következtében egyre gyakrabban vannak farba, alsó végtagba sugárzó panaszaid? Félsz, hogy gerincsérved van?

5 perc az az idő, amit nem illik sajnálni magadtól nap mint nap. Mi lenne, ha a napi rutinodba beiktatnál 5 percet, kifejezetten az egészséged érdekében?

Aki tudatosan él, általában valamilyen kialakított életritmus szerint cselekszik, táplálkozik, sportol, pihen, tehát lesz egy saját rendszere. Ha a közérzetünk jó, azt gondolhatjuk, hogy a rendszerünk is jó. 

A stressz rengeteg embernek okoz problémákat a mindennapokban. Ki ne érezte volna egy dolgozat, egy vizsga, egy állásinterjú, vagy egy leadási határidő előtt, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok.