Kiderült, hogy a nők teste sokkal gyorsabban dolgozza fel az oxigént edzés közben, mint a férfiaké. Ez a szakértők szerint egyszerűen jobb aerob fittséget jelent, magyarán azt, hogy a nők természetszerűleg fittebbek.

Biztosan hallottad már, hogy segít megőrizni a "ketyegőd" egészségét, ha rendszeresen jól megdolgoztatod kardió edzéssel. De akár hiszed, akár nem, messze nem ez a "kardiózás" egyetlen előnye!

Minél jobban ismered a szíved működését, annál egészségesebben élhetsz – és annál hatékonyabbá teheted az edzésed!

Az edzés mindenképpen hasznos és fontos, azonban ne felejtsük el, nem mindegy hogyan edzünk. A helytelen technikai végrehajtás nem csak csökkentheti a gyakorlataink hatékonyságát, de sok esetben sérülést, húzódást, hosszú távon ízületi problémákat is okozhat.

Ki mondta, hogy a négy fal között nem őrizheted meg az erőnlétedet és az alakodat? Segítünk, hogy otthon is formában maradj!

„Az a jó a zenében, hogy amikor beüt, akkor nem érzel fájdalmat” – énekelte Bob Marley. És igaza volt, hiszen a tudósok is osztják a véleményét. Ráadásul ez csupán az előnyök egyikét jelenti: soroljuk a többit is!

A fejedben már megszületett az elhatározás, de valamiért még nem valósult meg? Ideje a tettek mezejére lépned!

Az "izomagy" új értelmet kap! Amelyik edzés megnöveli a pulzusszámodat, az agyadat is felturbózza – derül ki egy friss kutatásból.

Fontosabb a megjelenés, mint az egészség – vallja a fiatalok közül a férfiak 22%-a és a nők 5%-a. Ők ugyanis nem restek ártalmas szerekhez nyúlni a sikeresebbnek tűnő izomtömeg-növelés érdekében.

Tényleg elegendő a WHO ajánlása szerinti heti 150 perc mérsékelt mozgás? Vagy jobb, ha ennél az ajánlott napi 20 percnél mégiscsak több a fizikai aktivitásod? Lássuk, hogy a tudomány mai állása szerint, mennyi edzés lenne a megfelelő az egészséged szempontjából.