Tudjuk: öreg vagy már, fáj a kisujjad, meg amúgy sem érsz rá. Pedig a három közül egyik sem igazi kifogás!

Fitté válni és annak maradni nem kis kihívást jelent. Elhoztuk azoknak a tippjeit, akiknek ez az élete!

A húzódzkodás megkerülhetetlen, bármilyen általános erősítő edzésről beszélünk. Ha azok közé tartozol, akiknek még nem megy ez a gyakorlat, ne add fel! Kövesd edzéstervünket és sikerülni fog!

Nem feltétlenül kell mindennap órákat töltened az edzőteremben ahhoz, hogy erősebb, fittebb és szálkásabb legyél. Íme, 10 hatásfokozó tipp!

Az elmúlt időszakban, a felülés káros hatásai mellett, a hiperextenziós gyakorlatokra is egyre nagyobb figyelem hárul. De vajon tényleg káros ez a típusú gyakorlat?

A jóga legnagyobb előnye, hogy nemcsak a kalóriákat égeti, és az izmokat formálja, hanem a léleknek is jót tesz. Az erősítő és nyújtó testhelyzetek kombinációjához ugyanis mély lélegzés, meditáció és relaxáció is társul.

Még mielőtt ráunnál az edzéstervedre, iktass be valami újat!

A boksz nem csak küzdősportként, hanem fitnesz edzésként is tökéletes, ha szeretnéd fejleszteni az állóképességed és növelni az erőnléted.

A futás talán a világ legegyszerűbb sportja, de úgy átmozgat, hogy emiatt a legösszetettebb is egyben. Segítünk feloldani az ellentmondást, hogy minél hamarabb nekikezdhess!

A kettlebell és a kézisúlyzó (dumbbell) nem annyira közeli rokonok, hogy teljes felcserélhetőségről beszéljünk közöttük, persze vannak átfedések. Nem igazán testvérek, inkább csak unokatestvérek.