Igen, jól olvastad! Hiába tűnik viccesnek, a természet bizony olyan erős doppingszert kínál, aminek ráadásul káros mellékhatása sincsen.

Skálájuk az egyszerű féllábon állástól kezdve egészen a bonyolultabb jógapózokig vagy akrobatikus mutatványokig terjed. De vajon miért érdemes rendszeresen végezni őket?

Tényleg segíthet a szép dekoltázs, a mell alakjának megőrzésében – de csak akkor, ha megfelelő a mérete, kialakítása pedig passzol az adott mozgásforma jelentette igénybevételhez.

Lesz néhány meglepő elem a listán, de hát nem mi mondjuk, hanem a tudomány…

Profi sportolók és lelkes amatőrök egyaránt pórul járhatnak, ha extrém terhelésnek teszik ki az izmaikat: olyan állapot alakulhat ki a szervezetükben, ami akár halált is okozhat.

Tudjuk: öreg vagy már, fáj a kisujjad, meg amúgy sem érsz rá. Pedig a három közül egyik sem igazi kifogás!

Fitté válni és annak maradni nem kis kihívást jelent. Elhoztuk azoknak a tippjeit, akiknek ez az élete!

A húzódzkodás megkerülhetetlen, bármilyen általános erősítő edzésről beszélünk. Ha azok közé tartozol, akiknek még nem megy ez a gyakorlat, ne add fel! Kövesd edzéstervünket és sikerülni fog!

Nem feltétlenül kell mindennap órákat töltened az edzőteremben ahhoz, hogy erősebb, fittebb és szálkásabb legyél. Íme, 10 hatásfokozó tipp!

Az elmúlt időszakban, a felülés káros hatásai mellett, a hiperextenziós gyakorlatokra is egyre nagyobb figyelem hárul. De vajon tényleg káros ez a típusú gyakorlat?