A boksz nem csak küzdősportként, hanem fitnesz edzésként is tökéletes, ha szeretnéd fejleszteni az állóképességed és növelni az erőnléted.

A futás talán a világ legegyszerűbb sportja, de úgy átmozgat, hogy emiatt a legösszetettebb is egyben. Segítünk feloldani az ellentmondást, hogy minél hamarabb nekikezdhess!

A kettlebell és a kézisúlyzó (dumbbell) nem annyira közeli rokonok, hogy teljes felcserélhetőségről beszéljünk közöttük, persze vannak átfedések. Nem igazán testvérek, inkább csak unokatestvérek.

Talán nem hitted volna, de az ősz az egyik legjobb időszak arra, hogy formába lendülj.

A kockás has és a formás fenék kiváló érv, de mi azért megemlítenénk néhány másikat is.

Kánikula, fesztiválok, Balaton, rozé és sajtos-tejfölös lángos… Hát igen, a nyári forgatag könnyen elragadja az embert, és mire szeptemberben feleszmélsz, simán előfordulhat, hogy hónapok óta még csak eszedbe sem jutott, hogy edzeni menj.

Most már tudjuk, hogy 96 évesen is lehet világcsúcsot úszni, tehát innentől kezdve minden kifogásnak annyi!

A cikksorozat harmadik, záró részében szintén egy hamisítatlan, minden porcikát igénybevevő gyakorlat következik: a thruster.

Ez az a gyakorlat, amit mindenki ismer, legalábbis mindenki látott már, mégis igen kevesen csinálják jól. A többségnek van róla véleménye, utálják vagy szeretik, középút ritkán fordul elő. Nemességét jól mutatja, hogy igazi vízválasztó.

Háromrészes cikksorozatunkban összegyűjtöttünk és górcső alá vettünk 3 gyakorlatot a teljes test edzéséért. Miért és mire jók ezek, hogyan kell helyesen kivitelezni őket?