Nem feltétlenül kell mindennap órákat töltened az edzőteremben ahhoz, hogy erősebb, fittebb és szálkásabb legyél. Íme, 10 hatásfokozó tipp!

Az elmúlt időszakban, a felülés káros hatásai mellett, a hiperextenziós gyakorlatokra is egyre nagyobb figyelem hárul. De vajon tényleg káros ez a típusú gyakorlat?

A jóga legnagyobb előnye, hogy nemcsak a kalóriákat égeti, és az izmokat formálja, hanem a léleknek is jót tesz. Az erősítő és nyújtó testhelyzetek kombinációjához ugyanis mély lélegzés, meditáció és relaxáció is társul.

Még mielőtt ráunnál az edzéstervedre, iktass be valami újat!

A boksz nem csak küzdősportként, hanem fitnesz edzésként is tökéletes, ha szeretnéd fejleszteni az állóképességed és növelni az erőnléted.

A futás talán a világ legegyszerűbb sportja, de úgy átmozgat, hogy emiatt a legösszetettebb is egyben. Segítünk feloldani az ellentmondást, hogy minél hamarabb nekikezdhess!

A kettlebell és a kézisúlyzó (dumbbell) nem annyira közeli rokonok, hogy teljes felcserélhetőségről beszéljünk közöttük, persze vannak átfedések. Nem igazán testvérek, inkább csak unokatestvérek.

Talán nem hitted volna, de az ősz az egyik legjobb időszak arra, hogy formába lendülj.

A kockás has és a formás fenék kiváló érv, de mi azért megemlítenénk néhány másikat is.

Kánikula, fesztiválok, Balaton, rozé és sajtos-tejfölös lángos… Hát igen, a nyári forgatag könnyen elragadja az embert, és mire szeptemberben feleszmélsz, simán előfordulhat, hogy hónapok óta még csak eszedbe sem jutott, hogy edzeni menj.