Végre elhatároztad, hogy formába lendülsz, vagy éppen a következő szintre lépsz, így hát nagy lelkesedéssel veted bele magad a mozgásba. De jóleső fáradtság helyett hirtelen fájdalmat kapsz "ajándékba". És máris újra kell gondolnod az edzésprogramot a sérülés miatt.

Biztosan te is észrevetted már, hogy nem minden alkalommal ugyanolyan az edzés. Van, hogy jobban esik, mint máskor, előfordul, hogy sokkal eredményesebbnek érzed, néha pedig sokkal kevesebbet bírsz, mint a megszokott. 

Rengeteg a tévhit, miközben a válasz egyszerűbb, mint gondolnád! Akár egyetlen mondattal is lelőhetnénk a poént, de nem tesszük, mert fontos előtte néhány dolgot tisztázni.

Ismerkedj meg a testedzés egy speciális formájával, amely tudományos alapokon nyugszik, ahol a kutatók célja a hatékonyság legmagasabb fokának elérése volt.

Döntened kell, mi a fontosabb: hogy jó eredményt érj el, vagy hogy téged érjenek el?

Számos cikket olvashatsz arról, hogy miért hasznos a rendszeres edzés, mi történik a testeddel, ha nem mozogsz, illetve, hogy mik azok a dolgok, amikre fokozottan kell figyelned edzés közben. Mi most fitnesz tanácsok helyett 7 meglepő tényt gyűjtöttünk össze.

Ez is egy olyan téma, amiben mindenki úgy gondolja, hogy csak neki van igaza. De lássuk, mi a helyzet valójában!

Ha a tömegnövelés elméletével már tisztában vagy, nincs más hátra, minta a tettek mezejére lépni. Ehhez most egy részletes útmutatót adunk.

A lapos has az alakformálás Szent Grálja, de szerencsére itt könnyebb elérni a célt, mint a középkori legendában.

A piros betűs napokon látszólag még egy félórás edzés is nagy kihívást jelenthet, de mint mindenben, ebben is különbözőek vagyunk.