A kalcium elengedhetetlen az izom- és az idegsejtek megfelelő működéséhez. Szükséges még a véralvadáshoz, a vérnyomás szabályozásához és a csontok épségének megőrzéséhez is.

Sikerült azonosítani egy olyan molekulát a véráramban, ami testmozgás hatására termelődik, és képes csökkenteni a táplálékbevitelt és az elhízás kockázatát a szervezetben. Nem csoda, hogy bombaként robbant ez a hír, és sokak lelki szemei előtt már meg is jelent egy tabletta, ami akár ki is válthatja az edzést.

Rengetegféle tanács kering arról, hogy az egészséges táplálkozáshoz mennyi zöldséget és gyümölcsöt érdemes fogyasztanod. Egy átfogó tudományos kutatás szerint összesen napi három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt kell enned ahhoz, hogy a lehető legtöbbet tedd a halálozási kockázatod csökkentéséért.

„Enni jó, minden jó!” – mondják a németek. Igazuk is van… valamennyire. Mert akkor már baj van, ha az evéstől várod el, hogy minden más is jó legyen az életben!

Egészségesen élni egyszerűbb, mint hinnéd – és boldogabbá tesz, mint valaha is merted remélni!

Olyan, mintha a tested az ellenfeled lenne, amikor fogyásért küzdesz? Úgy érzed, nem is a kilók ellen harcolsz, hanem saját magad ellen? Noha a folyamatban bekövetkező holtpont egy ideig természetes, mégis jó, ha tudod, mik állhatnak a háttérben.